历史
牧龙师 > 正念的奇迹 > 第八章 32个正念的练习 · 二

第八章 32个正念的练习 · 二(3 / 5)

最后,思维这个人识。

看看他观点与知见是否开阔自由,是否被任何偏见、狭隘心胸、憎恨或愤怒所影响。

看看他是否是自己主人。

像这样继续下去,直到你感到慈悲在你心底生起,犹如口充满清新之水井,而你愤怒与怨恨已然消散。

对同样人,反复地做这项练习。

29﹒观照他人痛苦,生起慈悲

全跏趺坐或半跏趺坐。

开始随顺你呼吸。

个就你所知最痛苦人或最痛苦家庭,或最痛苦个社团情形,作为你观照主题。

以个人为观照主题时,尽量看出那个人正在经历切痛苦。从色身痛苦(疾病、贫困、身体疼痛)开始。最好,开始思维由“受”所造成痛苦(内在矛盾冲突、恐惧、仇恨、嫉妒与内疚)。然后,再看看由“想”所造成痛苦(悲观、以阴郁狭隘心态思维所面临问题)。看看他行,是否被恐惧、失望、绝望或仇恨所驱使。看看他识,是否因为他处境、烦恼、他周遭人、他所受教育、宣传或缺乏自制而封闭起来。

禅观这些痛苦,直到你心生起像股清泉般慈悲,直到你能悟那个人是因为环境与愚痴而在受苦。你决定尽可能用最安静、最谦逊方式,去帮助那个人脱离当前困境。

以家庭为禅观主题时,仍遵循相同方法。先观照个人所有痛苦,然后再观照另外个人,直到你检视整个家庭痛苦。悟他们痛苦就是你自己痛苦,你不可能谴责这群人中任何个人,你必须尽可能以最安静、最谦逊方式,帮助他们从当下困境中解脱。

以社团为禅观主题时,可以拿个国家情形当例子,而这个国家正饱受战争或其他不公、不义现象引起痛苦。尽量悟每个卷入这场斗争人都是牺牲品,没有人希望痛苦继续下去,包括那些彼此斗争党派,或看起来相互对立两派。悟并非只有某个人或少数几个人,要为这种情形而遭受谴责。

悟这种情形之所以存在,乃是因为执著于意识形态,执著于个缺乏公义世界经济体系,而整个体系之所以屹立不摇,是因为每个人愚痴和缺乏改变它决心。悟冲突双方并非真对立,而只是同实相两个面向。看出最重要事就是生命,相互杀戮和彼此压迫并不能解决任何问题。

记住《维摩诘所说经》中话:

劫中有刀兵,

为之起慈悲。

化彼诸众生,

令往无争地。

若有大战阵,

立之以等力。

菩萨显威势,

降服使和安。

持续禅观,直到切责备和仇恨都消失,直到慈悲与爱像股清泉

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则可能部分章节内容会丢失。

排行阅读

苍白爱情

三秋泓
天之骄子渣攻X自卑怯懦美人伪骨科年下宋知雨寄人篱下,为了苟活,主动变成了继弟严越明最喜欢的床上玩具。注意:没有排雷,到处是雷。自带扫雷系统,谢谢。
这是一个理智与情感的故事。关于梦想,人人夸夸其谈;关于爱情,人人缄默不语。我爱你,更爱我自己。 名校毕业工作能力出众的纪星因为不堪职场骚扰辞职创业,一路挫折不断,却因投资人韩廷的指导和提点而渐渐褪去生涩,变得成熟。 事业开始顺利时,与男友的感情却走到尽头。她与韩廷之间也渐渐产生暧昧,关系发生改变。

相爱未遂

金陵十四钗
满城衣冠副CP,律师X检察官,破镜重圆本文第一人称,互攻。
我深深地爱着你,你却爱着一个傻逼,傻逼他不爱你,你比傻逼还傻逼,爱着爱着傻逼的你,我比你更傻逼,简单来说,本文讲述一个,谁比谁更傻逼的故事。

秋以为期

桃千岁
军二代攻 X 黑帮老大受,强强,肯定有反攻。《无地自容》系列文。军二代和黑帮老大的强强对决。主角:柯明轩,边以秋。是否互攻,看我心情,反攻是一定有的。
凡人修仙之仙界篇全文免费阅读,讲述韩立叱咤仙界的故事,一个凡人小子修仙的不灭传说。没有看过前传《凡人修仙传》的书友可以先去看看,不过也并不影响本书的阅读体验。
最新小说: 激情世界 天空下的两万条街道 名侦探的牺牲 恋爱可以,得加钱 新推理要在晚餐后 心向原野 男主他真肯嫁我啊?! 给顶流男团当保姆后我爆红了 怪物爱人[快穿] 图尔之战