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牧龙师 > 正念的奇迹 > 第八章 32个正念的练习 · 二

第八章 32个正念的练习 · 二(4 / 5)

在你心中生起。发誓尽可能以最安静、最谦逊方式,为觉知与和解而工作。

30﹒以无住行精神工作

全跏趺坐或半跏趺坐。

随顺你呼吸。

个乡村发展计划或任何你觉得重要计划,做为你观照主题。检视这项计划、即将运用方法,以及与它相关人。首先思维这项计划

悟这项工作志在服务,在减轻他人痛苦,在生慈悲心,而非满足受赞美或被认同欲·望。接着,悟这个计划所使用方法,是在鼓励人与人之间合作,别将这个计划视为种施舍举动。最后,思维与这个计划相关人。

你还在用谁在奉献、谁在获益角度来看这件事情吗?如果你仍然对谁是服务者、谁是获益者而有所区别,你是为你和其他服务者而工作,而不是为服务而服务。

《金刚经》说:

如是灭度无量无数无边众生,实无众生得灭度者。

决心要以“无住行”精神工作。

31﹒以缘起观来观照人生成就

全跏趺坐或半跏趺坐。

随顺你呼吸。

回忆你人生中重大成就,逐检视它们。检视引导你迈向成功才华、品格、能力以及其他有利条件。

你认为成功最主要原因是自己,并因而感到自满和傲慢,检视这两种情绪。以缘起观来观照这整件事,看出你以为成就并非真属于你自己,而是属于非你所能掌控各种因缘条件和合。

你能舍弃它们时,你才是真自由,不再被它们所困扰。

回忆你生命中最痛苦挫败,逐检视它们。检视你才华、品格、能力,以及其他导致你挫败不利条件。

检视你心中觉得自己不能成功所涌出复杂情绪,以缘起观来观照这整件事,悟你之所以挫败,并非因为你无能,而是因为缺少有利因缘条件。悟你根本无能为力去承担这些挫败,悟这些挫败并非你个人事。

悟到这点,你就能自其中解脱。只有当你能舍弃它们时,你才真自由,不再受它们干扰。

32﹒不受限于缘起法,也不背离它

全跏趺坐或半跏趺坐。

随顺你呼吸。

运用缘起观种练习:观你自己、观你骸骨,或观逝去挚爱。

切事物皆无常,没有永恒实体。

悟虽然事物无常,没有永恒实体,然后它们却绝妙非凡。

当你不再受所有因缘条件束缚,也就不再受非因缘条件东西所束缚。

看看圣人,虽然不受限于缘起教法,却也不背离它:虽然能将这个教法犹如堆灰烬般地丢弃,却也能常安住其中,而不被它所淹没,犹如水上行舟般。

直观照,直到你悟,悟道

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