还记得上节课
们把思维
发展比作河流吗？
条河要流动，需要三个条件。
第个条件是河流落差产生张力，也就是们上节课讲创造性目标。可是只有这个还不够，张力并不是那
让人舒服，因为它会让们直处于种紧张状态。
这讲和下讲，们就来看看河流流动第二个条件——河道。们来思考如何把张力变成自己行动力。
今天，来介绍种特别，增加行动力思维方式——WOOP思维。
不知道你有没有这样经验：当你为自己碌碌无为内疚时候，你自然就会下决心或者做计划。下
决心以后，你自感觉好些，感觉好，张力自然就释放。于是，行动动力反而减少。
·有些时候，们会买很多书，却从来不读；
·买健身卡，却从来不去；
·买很多课，却不好好听。
以前你会以为是自己意志力不够，没法坚持。现在你知道，买书、办卡、买课，本身就有目，就是为减轻目标带来张力来缓解们自己焦虑。
大脑分不清什是计划和决心，什是真正行动。有时候就因为们下决心，做计划，大脑就会误以为们已经做过，行动张力就被消减。
有种说法是，人需要积极乐观幻想，来为们行动提供希望。所以当件事遇到困难时，们总是会幻想克服掉困难和达成结果之后场景。
可是从张力角度，积极乐观幻想可能也没那好。因为它可能会减少你行动动力。
比如，有个研究就发现，幻想自己成功减肥女生，她们减肥成效要远远低于那些幻想自己会遇到困难女生。
乐观幻想还会带来另个问题，就是当们感觉到幻想受威胁时，会通过想方设法不去跟现实接触，来努力保护们自己幻想。
最典型例子就是，如果在幻想中你是个很厉害人，你会害怕去接受挑战，因为如果接受挑战而你失败，那幻想就没法持续。
也许你要问，可是乐观幻想也不是无是处。如果没有对未来美好预期，们哪来动力去行动呢？毕竟有很多研究表明，乐观确实能够帮助人们开创更多可能性。
心理对照法：先想好处，再想障碍
正因为乐观幻想既能带来希望，也能带来问题，心理学上就有种把乐观与悲观结合起来方法，叫心理对照法。
什叫心理对照法呢？
就是为防止过于乐观幻想降低们张力，们就需要在想象乐观前景同时，想象下实现愿望障碍在哪里？让们先想象愿望达成时刻，再泼盆冷水下来，让们面
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