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--与自我辩驳:如何突破防御型思维的操控(2 / 4)

,下次吧。”这能不能作为证据,来证明小王想法:“根本不会有人喜欢呢?”

这种证明是分很多层次。最基本层次是:这算不算证据,证明这个女生就是拒绝小王呢?

并没有。她只是拒绝小王七夕节邀请,她甚至还留点余地,说“下次吧。”也许她真已经跟朋友有约,也许她觉得七夕节这是个比较敏感时机,不适合作为交往开始,也许她还没有准备好开始段关系,这都是有可能

那它是不是证明小王想法:“根本没有人喜欢呢?”那就更没有

如果是小王自己在做这个练习,他可以找出很多反例来证明不是这样。比如,平时这个姑娘也会主动跟他聊天,被拒绝第二天,这个姑娘还跑来跟他说话。如果小王能诚实而理性地面对这些证据,他就会发现,要下“根本没有人喜欢”这个结论还为时尚早。

实证式辩驳重点,是要找些证据让你看到,事实并没有你想糟。

可是,万事情真糟呢?或者,如果这个姑娘真是拒绝小王呢?毕竟这也是有可能。那也许们要用第二种辩驳方式。

第二种辩驳方式,是逻辑式辩驳。辩驳重点,是推理合理性。几乎所有不理性思维,都有过度推理问题。

对小王而言,从被个姑娘拒绝,他就推理到没有魅力”、“不会有人喜欢”、“就是不适合谈恋爱”,可是这种推理合适吗?

前面讲绝对化思维时候,们曾经说过,人有时候会通过抽象化方式来扩大防御范围。可是从逻辑推理角度,这是不合理

请你想想,为什个姑娘拒绝,就代表没有魅力”、“没有人喜欢”呢?这次被拒绝只能证明这次被拒绝,不表示就是个没有人喜欢失败者啊。

如果事实很糟糕,它也只是在此时此地很糟糕。但并不能因此推演出“直会被拒绝”、“就是没人喜欢”,这并不符合逻辑。

他还可以这样跟自己辩驳:“就算被拒绝就不能被拒绝吗?”交往尝试就是包含很多试探和拒绝。它就是恋爱最普通部分。

如果这样就代表没人喜欢,几乎所有人,都有被拒绝经历,那是不是代表所有人都是不被喜欢呢?这同样是不符合逻辑

可是,只有第二种辩驳方式还是不够。原因在于,种推理方式,是没有办法否定种可能性

就是觉得自己没什魅力,没有人喜欢。”这也许不合理,可是也不是不可能啊?这时候,就要用第三种辩驳方式。

第三种方式,是实用式辩驳。简单地说,就要问:“

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