们之前讲
两种防御型思维：僵固思维和应该思维。这节课，们来讲第三种防御型思维——绝对化思维。
想先讲
个狗得抑郁症
故事。这是二十世纪六十年代，心理学家塞利格曼（MartinE.P.Seligman）所做个实验。
塞利格曼是美国前心理学会主席，他被称为积极心理学之父，国内出版很多他关于幸福书。可是他在学术界成名，是从研究狗是怎
得抑郁症开始。
怎研究呢？
他把两群狗赶到A和B两个笼子里，并给笼子通电。A笼子和B笼子用根铁杆接通，所以两个笼子狗都经受样电击。区别仅在于，A笼子里有切断电源杠杆，而B笼子没有。
被电击很痛苦，所以狗在就笼子里跑来跑去找办法。A笼子里狗很快学会通过按杠杆切断电源，而B笼子里狗却什也做不，只能等着A笼子里狗切断电源。
然后，他把这两群狗分别放到C笼子里。C笼子并没有杠杆，但是很矮，狗只要奋力跃，就能跳出笼子。当给C笼子通电时，原来A笼子里狗很快就学会从C笼子里跳出来，而原来B笼子里狗却趴在笼子里，呜呜地经受着电击，动不动。
习得性无助是对伤害抽象
为什B笼子里狗经受电击，就不动呢？它是因为之前电击吗？可是，A笼子里狗和B笼子里狗，之前受电击是样，为什A笼子里狗就会不断尝试跳出笼子呢？
答案是，B笼子里狗不仅受电击，而且形成这样种信念：“再做什也没有用”。
不是电击，而是电击下形成这种信念，让B笼子里狗放弃挣扎。塞利格曼创造个著名心理学概念，来总结B笼子里狗表现，叫做“习得性无助”。
其实人也经常陷入这种习得性无助中。比如：
·工作压力会让们习得性无助，觉得自己再努力也赶不上工作进度，所以破罐子破摔，干脆宕机。
·失恋也会让人产生习得性无助，再也不相信自己能找到好爱情。
任何回避行为和抑郁情绪背后，都有这种习得性无助影子在。在这种习得性无助背后，们也经常想“再做什也没有用”，这就是们今天要讲绝对化思维。
那这种绝对化思维本质是什呢？
这跟人类抽象思维能力有关。这种抽象化思维能力擅长总结规律，提高生存率，但是也容易把所受伤害抽象化，扩大防御范围。而绝对化思维，就是对伤害抽象化。
这有点像是，每次遇到让们痛苦事情，们就在心里埋下颗地雷。这颗地雷很危险，接触，就会触发
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