有光。”
人总是会保护自己的核心假设，不会轻易改变。可就算这样，她心里也会想：为什么我觉得是这样，可是陈海贤觉得不是这样呢？
当她这么想的时候，她已经在审视这个假设了，从某种意义上，这个信念也就有所松动了。
行为检验：验证内心假设
当然，只是看见是远远不够的。
你还记得改变的本质是什么吗？就是通过做不一样的事，获得新经验。
这里所说的“不一样的事”，指的是与心理免疫系统要求我们做的不一样的事。
相应的，我们的新经验指的也是，当新行为带来内心假设的松动后，所产生的新的领悟。这个领悟会被整合到我们的心理免疫系统中，最终改变我们的心理免疫系统。这时候，改变就发生了。
所以，如果要进一步地改变，我们还需要像一个行为科学家一样，有针对性地设计一些新行为，来测试这些基本假设。
我们要验证这些假设对不对，什么时候成立，什么时候不成立。
这就像学习游泳，我们既不能只在岸上熟读《怎么学游泳》的书，也不能一下子要求自己跳到深水区，这样就被淹死了。
改变也是如此。它是一种有支持的探索，既需要你勇敢，也需要安全和可控。
仍以艾米为例，她的内心假设是：如果在会上提出了不同意见，会遭到别人排斥。
那么，她可以尝试在一个不那么重要的会议上，先试着表达自己的不同意见。
她可以先设想，按她的预期，表达这种不同意见会有什么结果，她会有什么样的感受，在她表达完以后，再来对照她真实的经验，和原先预期的有什么不同。
新的经验，常常是在预期经验和真实经验之间的对照中产生的。
关于行为的检验，我有一个案例分享。
我有一个来访者，刚到一家公司工作。她总会表现得很积极阳光，在这种积极阳光里甚至有了一些用力过猛的味道。
她会讲一些笑话来逗大家开心，对每个人的情绪都很敏感，如果团队里有人不开心，她就会反省：是不是我没做好才惹对方不高兴。
所以她就生活得很累，想要有所改变。
通过做心理X光片，我发现她心里的一个重要假设是：如果我不表现得积极乐观，我在团队中就没有价值，别人就不会喜欢我。
于是，我们就设计了一个行为测验。
我让她在周一周三周五的时候，努力去表现得积极阳光，去讲笑话，关心每个人的情绪，就像她平常所做的一样；
在周二周四周六的时候，则不去关注别人的情绪，而只专注于自己的事情。我让她每天记录心情的变化，和团队心情的变化。
这样的设计既保留了她自己的习惯，也为新的可能的
