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--心理免疫的X光片:看清心中的恐惧(3 / 4)

在大象心里运转,骑象人通常只看到大象情绪,但并不会清晰地知道大象在怕什

现在,大象焦虑被翻译成骑象人能听懂语言,进入骑象人意识中。

这种假设当然不会是空穴来风。它跟生活经历有关。

询问她为什时候,艾米说:“父亲是个老派军人,退伍后到地方当官。他很严厉,说话不多,总是嫌妈妈啰嗦。有时候,说话,他就会用眼睛瞪她。”

她做瞪眼表情给看。

显然,这个表情在她生活中重复无数遍,以至于变成她心里非常深刻印记。

她说:“每当这时候,就会在心里默念:‘妈,千万别再说话。’因为知道,如果妈再说话,场大吵就会不可避免地来临。”

就像自催眠样,这个默念,连带着默念时候焦虑情绪,刻到脑子里,变成心理免疫系统部分,让大象遍遍不停地重复着它老路。

回过头来,们就更能理解改变为什很难发生。

因为,改变愿望和不改变动力之间,存在着严重冲突。

就像个经典比喻所说:

们想要让车运行,却只脚踩着油门,另只脚踩着刹车。而能量和动力,就在这样空转声中痛苦地消耗着。

心理免疫系统X光片,让们清楚地看到这个冲突。

但是,们不能只是责怪那些阻碍们改变行为,们更不能责怪心理免疫系统,因为它们曾经保护,也许现在还在保护着那个弱小、容易受伤你。

就像个尽职老奶奶,心理免疫系统为安全,百般阻拦你去新地方。而你终有天,要挣脱开她怀抱。

回忆下,今天们讲心理免疫系统X光片,它提供个清晰工具,把情绪这头大象语言翻译成骑象人能听懂语言,让们看到,到底是什阻碍们改变。

们再来回顾下,这个X光片分成四个步骤:

1.你改变目标;

2.你正在做跟改变相反行为;

3.这些相反行为背后好处;

4.让这些好处成立重大假设。

心理学家荣格曾经说过:

如果潜意识东西不能转化成意识,它就会变成命运,指引人生。

同样,如果你不知道阻碍改变力量,不知道这种力量背后重要假设,看起来,你是活在常识里,实际上呢?你是活在自己假设里。

今天讲心理免疫X光片,能让你看到它们。这样,你就可以在意识里思考它们。

陈海贤

如果你也有想要改变事情,希望你也把它放进心理免疫系统X光片里,照出

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