“指力，最好
办法是倒立单手练
指禅，不过你现在指力还太弱，先按照铁砂掌办法连锻炼，这是天蚕丝套，你先带上，锻炼指力千万别破坏
手上肌肉皮肤。”赵云兴将早已经准备好天蚕丝套扔给秦羽。
秦羽顿时喜滋滋地接过天蚕丝套带在手上。
“这是沙滩白沙，你双手用全力去铲，不停地铲，待
叫停你才可以停下。”赵云兴指着旁边不远处铁锅中白沙说道。
“是，老师！”
秦羽反而将这训练当成游戏，不过腿确是酸痛厉害，忍着剧痛，咬牙才走到十米外铁锅旁，秦羽带着天蚕丝套，便不停地铲下去，每铲都是努力到底。
“啊！”
秦羽嘴中情不自禁地呻吟声，虽然有天蚕丝套能够保护手指，可是天蚕丝套仅仅让沙子碰触不到手指而已，可是单手铲下去，那作用力可是实实作用在手上。
那极速铲，白沙所带来力量让秦羽手指渐渐疼痛要命。秦羽情不自禁偷偷降低铲深度，原本铲倒底部，可是现在铲到般就伸出来，这样就轻松多。
“铲到底，不要偷懒。”
赵云兴冷漠道。
秦羽心中突，只能咬牙再次咬牙坚持下去。
虽然秦羽喜欢超越极限感觉，可是十指连心，十指阵阵疼痛让他真很痛苦，毕竟他才是个八岁孩童，而且还是镇东王三儿子，地位尊贵，过去何曾吃过如此苦。
“噗！”
手猛然铲倒底，剧烈地疼痛让秦羽眼泪都情不自禁流出来。
赵云兴冷漠看着，看着眼前才八岁孩童流着泪耀眼瞪眼不停铲沙模样，赵云兴似乎没有丝毫怜悯之心，还不断要求着……
流着泪，却依旧要铲。
……
锻炼也已经半年，每日锻炼，加上每日饭量激增，让秦羽身体比过去壮上许多。
东岚山瀑布下。
“喝！”
赵云兴个飞踢，竟然将数块巨大岩石给踢到瀑布下，片刻，瀑布下就出现由数块岩石形成可以站人地方，瀑布从高处倾泻而下，砸在岩石表面上，溅起白色水花无数。
“双腿定如山，动如电，这瀑布也不算什
大瀑布，深蹲如此久，以你腿部力量应该可以在这瀑布下扎稳马步。”赵云兴指着青石道，“站到上面去，定要站稳。”
“不算什大瀑布？”秦羽看着那从极高之处俯冲而下瀑布，那巨大冲击力砸在岩石之上，发出滔天轰隆声，如此瀑布都不算瀑布，那什瀑布算大瀑布呢？
经历过半年深蹲训练，此刻秦羽腿部肌肉已经比过去不知道强多少。
“是！”秦羽当即缓缓站到青石边上，瀑布俯冲而下，青石边受到压力并不大，
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