谈
近乎
个时辰，秦羽完全明白自己老师
训练方法原理，同时秦羽心中也愈加佩服赵云兴，他完全能够判定出，如果按照赵云兴锻炼方法，绝对是锻炼出个完美身体。
力量、速度、灵敏、柔韧性等等完美协调。
工欲善其事，必先利其器。
锻炼出个完美身体，而后再训练攻击、杀人以及其他手段。有好钢还担心练不成好刀
？
而后，训练便开始……
……
东岚山云雾山庄数百米之外美丽圆湖旁，赵云兴站在湖旁，在他旁边有机械摆钟，这机械摆钟是精于机关之道高手造出来，因为制造过于繁琐，只有贵族人家才会有。
摆钟分二十四个小时，十二个时辰，每个小时六十分钟。
“快，游快点！”赵云兴冷然说道。
在圆湖中正有道身形不断地游着，正是秦羽，按照赵云兴说法，游泳虽然普通，却是培养身体协调性以及柔韧性非常好种方法，所以秦羽被命令在圆湖中不断地游着。
“好想停下来啊。”秦羽咬着牙，不断挥着手臂，双腿也协调地拍击着水，他已经游十个来回，这圆湖个来回足足有两百米，十个来回就是两千米。
秦羽过去经常在西苑中泡温泉，温泉中央也很深，秦羽经常在其中游泳，游泳技术很高，可是如此不停地游，而且在规定时间内游完，对秦羽来说，却是太痛苦。
腿酸，手臂发酸，头脑发胀。
“父王！”想到自己父王笑容，秦羽便咬牙继续坚持着，即使已经到极限，可是他依旧坚持着。
“快，再快点。”赵云兴没有丝毫感情冷漠催促道。
秦羽眼中有着丝狠色，死死盯着前方，听到赵云兴声音，秦羽心中不断要求自己加快，就在这个时候，秦羽发胀脑袋陡然稍微阵轻松，双臂和双腿似乎再次有力气。
秦羽清晰感受到，从身体之中竟然又产生股力气，这股力气不知道从哪里来，却自然产生。秦羽眼中有这丝兴奋。
超越极限。
他享受这样感觉，每次超越生理极限，已经没有力气身体却从身体深处再次产生道力量，他甚至于感受到身体变化，那是身体深藏在深处潜能。
“好，慢三分钟。”赵云兴看那机械摆钟，淡然说道。
秦羽艰难上岸边，此刻他已经动不，特别是双臂根本无法动，腿部也是酸厉害，秦羽就这喘息着，尽力呼吸着清新空气，努力让自己快点恢复。
“你慢三分钟，现在就罚你从这跑回西苑，然后在西苑练功场空手深蹲百个。”赵云兴直接说出命令。
“从这跑回西苑？还……”秦羽气喘地
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