砂糖当成
盐，加两大勺……
食物出锅
那
刻，宋仰自己也知道这几道菜味道大概率不怎
样，可这是他第次做，多多少少带着点滤镜，品尝几口，甚至觉得还凑合，尤其是青椒牛柳，他尝出草原风干牛肉味道。
“师父，你尝尝看这个肉，挺香。”
李浔夹起根牛柳，推进嘴里，嚼几下，没咬断，还有点塞牙，他猜想尿尿磨牙棒口感也不过如此，最后连灌半杯水，咽药似把那玩意儿从嗓子眼顺下去。
宋仰还问：“好吃吗？”
“……”还不如咽药呢。
不过李浔不想打击孩子做饭积极性，违心笑：“第次就能做成这样，挺不错，还有点进步空间。”
宋仰贴心地为他添菜：“那你多吃点。”
李浔：“……………………”他能说他已经饱吗。
这顿饭后劲有点大，李浔瘫在沙发上动弹不，米饭也是宋仰烧，水放少，最上面那层邦硬，他感觉自己吃下去根本不是饭，是石子，那些石子堵住他肠胃，上不来也下不去。
他翻出许久没用过药盒。
万幸，健胃消食片还没过期。
宋仰问：“你肚子不舒服吗？”
李浔反问：“你肚子是舒服吗？”
他俩人三颗，把最后板消食片嚼，同步后仰，倒进沙发里，揉着肚皮，长叹口气。
宋仰盯着天花板：“师父……你说
们会不会便秘啊？”
李浔：“闭嘴。”
东西消化得差不多，李浔从抽屉翻出本厚厚册子。上面记录从他进入国家队到离开那天所学到全部训练方式。
运动员体能、注意力、技术和心理素质层次不齐，他给队员们制定计划表也不尽相同。
宋仰不足之处并不在于技术动作和努力程度，而是在于体能和心理，还有因为赛前紧张导致注意力不集中和对时间把控。
心理控制方式有很多，李浔摘下手表，让宋仰盯着秒针看。
他事先没交代什，宋仰看十来秒就转头问：“这有什可看？”
李浔不交代，还是说：“不管发生什事，你视线别离开它。”
宋仰依言照做，坚持半分钟，当李浔起身走向玄关，他立刻伸长脖子问：“你去哪儿啊？”
李浔：“……”
他意识到宋仰注意力根本就没有完全集中过，哪怕是盯着秒针，余光也在注意四周。
到赛场，也很容易被周围声音给干扰。
这样下去不行。
李浔转身走回客厅，气势汹汹坐下，命令道：“从现在开始，你盯着样你感兴趣物体，观察它细节，就静静地这看着它，注意力别转移，你能做到吗？”
宋仰这才恍然大悟，懊恼自己
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