，互相配合，像这样高强度
运动结束之后
定要记得拉伸，不然乳酸堆积会影响到第二天锻炼。如果是在家锻炼话，可以买个滚筒按摩轴……”
队伍刚好是单数，到最后秦沛落
单。
盛星河正想过去帮他拉伸下，贺琦年就从角落里钻出来：“教练，要不然你帮
拉伸下？”
盛星河求之不得，“成，那你先躺垫子上吧。”
贺琦年屁股坐下去，“正面朝上还是反面朝上啊？”
盛星河：“先正面再反面。”
等所有人都躺好之后，盛星河单膝跪到垫子上，手握住贺琦年右脚脚踝，手顶住他膝盖，用手臂力量带动他大腿往胸前压去。
这是个拉伸大腿后侧肌肉动作。
男生柔韧性普遍都差，再加上刚才经历高强度训练，刚推到个90度直角就已经疼得不行，垫子上全都是吱哇乱叫声音。
盛星河用力向下压时候，能感受到股很强烈力量在与他做对抗。
“你大腿放松，别使劲啊。”盛星河拍拍他膝盖，“放松。”
贺琦年十分僵硬地叹口气：“好像放松不。”
“怎
会呢？”盛星河干脆把他脚掌扛到自己肩上，利用身体力量将他大腿向前压去。
“嗷——”贺琦年揪住垫子尖叫，因为撕裂样疼痛，他额头青筋,bao起，“疼疼疼疼疼！——真疼！你饶吧！”
盛星河还是本正经表情，“疼就对，现在疼下明天就松。”
“噗。”刘宇晗捂住脸，她已经无法直视这对gay里gay气教练和徒弟。
谷潇潇也忍得嘴角抽搐，要不是还没跟教练混熟，怕惹他生气，她简直都想拿手机出来拍照。
阳光穿透层次不齐树叶，在地上投下斑驳影子，圈又圈。
束浅浅光亮打在盛星河眉眼和鼻梁上，他皮肤顿时像发光样，贺琦年看得微微出神。
他忽然发现盛星河眼珠不是纯黑色，而是浅浅褐色，或许是光线原因，让他眼睛看起来格外明澈，像是被精心打磨过宝石。
因为压腿动作，两人身体挨得很近。
盛星河直抱着他大腿，手掌还贴在他大腿根部不停按压，嘴上念念有词：“这里是耻骨肌起始位置，们放松时需要找准穴位。这样按下去有酸胀感觉吗？”
……
有点微妙羞耻。
身侧帮人都盯着贺琦年大腿内侧，认真地寻找那个传说中肌肉起始位置，看完再躺回去模仿按压。
贺琦年呼口气，冲教练勾勾食指。
盛星河微微前倾身子，“怎？”
贺琦年声音压得很低，“你轻点，别乱摸。”
盛星河
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