练习两百次热热身保持感觉即可。
……
千次短矛结束，东伯雪鹰感觉双臂很酸，全身大汗淋漓，他早就习惯
。
短矛结束后。
东伯雪鹰开始套拳法，是锻炼身体全身筋骨肌肉
，也是门中品斗气法门，叫《火焰三段法》，父亲花不少钱才弄到这门法门，当初父亲在军队中学到斗气法门只是下品。
斗气法门在身体疲累时修炼效果最好！
拳法刚柔并济，配合呼吸，练起来全身舒坦，隐隐有神秘力量在钻入体内，每处都麻麻，体力也在迅速恢复。
练两遍《火焰三段法》，双臂也恢复正常。
“好，开始练枪法。”
东伯雪鹰拿起旁边杆长枪，因为他身高缘故，长枪也就米八长，重约十斤。
“喝。”东伯雪鹰开始练起来《心意枪法》。
这套枪法他练近三年，已经很熟，不过今天感觉却完全不样。
“对，这样发力才舒服。”东伯雪鹰昨天看超凡骑士演练枪法，自己演练时情不自禁模仿那种感觉，顿时很有收获。
“刺。”
左手虚握住长枪，右手抓着枪尾，陡然发力。
右腕旋！
长枪仿佛条大蛇自身就产生旋转力道，陡然刺出！如果是敌人，就会发现长枪明明指着自己脸，可旋转着射过来时，枪尖却是刺入喉咙！这‘旋’，有变向迷惑敌人之效，二也有增加旋转穿透力之效，乃是这招之其中个关键处。
“噗！”枪尖刺在前方固定在地面个炼金假人身上，这假人内部乃是金属铸就，表面有层炼金材料，非常坚韧且具有自动恢复性，至少星辰级以下根本伤不，整个练武场也就放置五具假人，因为每具都价值五百金币！
在母亲法术实验室，还有具更珍贵炼金假人，都是母亲实验用。
“刺，刺，刺。”东伯雪鹰次次发力。
中平刺，低刺，高刺。
刺左边，刺右边。
个简单‘刺’却是枪法最主要招数，每次刺，东伯雪鹰都回忆超凡骑士演练枪法感觉。
当全力刺千次后，东伯雪鹰右手已经非常酸痛，全身都是汗水，过去训练般只是五百次，可现在他在压榨自己。
“噗。”再次全力刺向炼金假人时，反震力道让自己手麻，哐当，长枪跌落到底。
东伯雪鹰跪坐在地上，喘息着，全身都是汗，看着地面上那杆长枪。
虽然很有决心，可当身体无比疲倦时还是想要放弃啊。
东伯雪鹰抬起头看向旁边，在过去，父亲都会站在旁边怒斥自己。
“孬种！”
“这就累？这才刺三百次！以你身体，刺五百次才算正常，刺千次才会很疲倦
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