其实每
个层次，都是令身体素质提高。第个层次，纯粹是肌肉力量达到个极限。
第二个层次，练出内劲后，用内劲刺激肌肉深层，令肌肉、筋骨吸收内劲能量，再次生长，使得身体再次变强。像滕青山当初能中那神枪手‘孙泽’子弹而不死，就是因为肌肉力量已经强劲到极可怕地步。
第三个层次，达到宗师境界后，就可以超越人体极限，继续令身体变强。
毕竟，现代社会，天地灵气太稀少，体内内劲少，自然，切以强化身体为主
。
“现在
内劲多
用不，就按照第二个层次，刺激肌肉、筋骨，强化身体吧。”滕青山本是宗师，当然知道该怎
做。
内劲就好比养料，那肌肉筋骨就好比植物，吸收养料，肌肉筋骨就能成长。
而这让筋骨、肌肉受到刺激，吸收内劲能量方法，就是内家拳秘法。也是最珍贵地方。
在滕青山前世所在时空，千多年来，无数天才纵横人物前赴后继，代代逐渐完善，才创出内家拳这种不可思议拳术。
“嗯，娘她应该回来才对。”滕青山打开院门，而后锁上后，直接朝滕家庄练武场赶去。
滕家庄练武场，是滕家庄最喧闹热闹地方。
“嘿！”
“喝！”
各种杂乱呼喝声，还有随意谈笑声音尽皆传来，滕青山走过去看，整个练武场上，有些青壮年，还有些少年孩子们，个个或是滚铁球，或是拿石锁，或是练习着枪术。
除每天早晨，有族内成年汉子集体晨练外，其他时间，练武场上都是大家自发训练。
在练武场边上，还有些洗衣服、做衣服等杂事妇女们，妇女们边做事，边看男人们锻炼。
“青山来。”有些妇女笑着和滕青山打招呼。
“婶娘好。”滕青山也礼貌回应。
“青山这孩子真乖，点不惹事，才四岁，阿兰她就放心让青山个人玩。”那些妇女们笑着赞叹道，青山在滕家庄除‘能吃’出名外，第二个出名地方就是‘乖巧懂事’。小孩子很烦人，许多养过小孩子人都知道。
可滕青山却乖巧，不让他父母操点心。
“娘。”滕青山走过去。
袁兰正坐在练武场边上，怀里抱着个婴儿。这婴儿是滕青山妹妹，出生快三个月，名叫‘青雨’。
“青山，你表哥在那边呢。”袁兰笑道。
滕青山转头过去，只见身高近六尺少年，正不断地悬提着大石锁，那大石锁看最起码有百斤。百斤石锁，这样不断交手地悬提，那是需要极强臂力、肩部力量。
“这个世界，天地灵气充足，般人身体素质，都比前世现代社会平常人强上两三倍
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