颇难，因躯体属浊，体内浊气无数，穴道筋脉颇多阻塞，灵气入体，不能畅通自如，
运行灵气，便筋脉受阻，疼痛难忍。然而旦练成，便如新生，筋脉畅通，体态轻盈，有如飞鸟般。
故而，妖界也将纳入灵气，点点洗濯自身，叫做炼体。灵气在体内圈圈运行，实则是淬炼躯体。通常，需得练上二十余年，方能将灵气运转自如。
君瑶抱着小老虎摸摸，与她分说接下去将有
状况：“阿缘勇不勇敢？”
小老虎神态坚毅，肃然道：“勇敢。”
君瑶便道：“那过会儿，若是疼
，忍忍，好不好？”
小老虎点头：“好。”她勇敢，不怕疼，会忍！
每答应句，萧缘便像是完成重如泰山允诺，郑重而严肃。君瑶看得好笑，然而终究担心她更多，摸摸她滑软后颈，又叮嘱道：“倘若着实疼痛，便停下。”
阿瑶关心她，小老虎眼睛亮亮，高兴地答应。
接着，便是君瑶先为她演示，而后由她学着来。
小老虎天资身高，聚日月光华节，只学半日便会。接下去吐纳便难得多，天资稍差者，学上十余年仍是不会，也是有。这等情形，便是与仙途无缘。
君瑶不急，下午并未紧接着教下步，而是督着小老虎将晨间所学练熟，隔日再授她吐纳。
小老虎功课紧凑，竟也颇能适应，从不叫累。
隔日早，进食过后，君瑶再教她如何将聚到丹田光华转为灵气。
此节，唯草木与兽类可行，人却办不到。而草木与兽两者间，又是前者更能适应，兽类虽也行，但学起来，便很吃力，炼体之时，更是痛入骨髓，仿佛将整个躯体都捏碎重塑般。
萧缘仔细回想遍前几日君瑶教她功法，又认真看遍君瑶是如何做，待她学会，便轮到她去尝试。
君瑶在旁，片刻不敢分神地看护着萧缘。
凡人肉眼，只可见只小老虎阖目端坐，半日也未动弹下，君瑶却能看出，淡淡光华如夏日间成群飞舞萤火般在萧缘丹田忽明忽暗地浮动。接着，那些萤火慢慢往正中去，它们移速极慢，势头却颇为笃定，到丹田中心，渐渐地竟成道无色气流。
这便是灵气！
君瑶大喜，面上却是稳重，暗暗放出神识，笼罩住萧缘，只待她有不对，便立即施救。
方才聚成灵气，流出丹田。待启智期满，这些灵气可随意留至四肢百骸，起始之时，却只能朝上往心室方向去，且能流动出寸，都是难得。
小老虎轻阖地双目颤颤，君瑶心中紧，随即，又是惊，只见那道灵气毫无阻碍地流出，直往心室，紧接着，又入肺中，将五脏六腑皆运行遍，
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