时间利用。莫里斯介绍说：“他待在书桌前时间比较少，但是注意力十分集中，他阅读速度十分快，所以可以比大多数人（从课业中）节省出更多时间。”
这个策略就是要求你在日常工作中，不时地像罗斯福
样发起冲锋。特别要找出项优先性很高深度任务（即需要深度工作才能完成任务）。估算出通常完成此类型任务需要时间，然后设定个硬性截止期限，留出时间远远少于估算时间。如果可以话，公开自己这个截止期限——例如，告诉等待工程结束人工程何时结束。如果不可以（或者是公开截止期限会使自己工作陷入危险境地），那
就在手机上设个倒计时，并确保在工作时候无法忽略倒计时存在。
此时此刻，解决深度任务方法只有个：高强度工作——不查收电子邮件，不做白日梦，不浏览脸谱网页面，不数次来到咖啡机泡咖啡。就像在哈佛罗斯福，利用每束空闲神经元来处理任务，直到你用自己不懈高度精力集中解决
任务。
刚开始时候，周进行这种实验次数不要超过次——让你大脑提高强度，但是也要给它休息时间。旦你相信自己可以用专注方法来节省时间，就提高这种罗斯福冲锋频率。有点需要提醒是，定要给自己设定个几乎不可能时间期限。你应该总是可以赶在最后期限前完成任务（至少是接近），但是这期间需要你用上吃奶力气。
这个策略主要意图很明显。深度工作需要专注强度远远超出大部分知识工作者舒适区。从某种意义上说，罗斯福冲锋配以截止期限，为大脑控制注意力部分提供反复训练，可以系统性地提升你平时成就水平。另个益处就是这些冲锋不与分心兼容（在分心情况下，你是不可能赶在截止期限前完成任务）。因此，每次冲锋都是个抵抗新奇刺激过程：你心底里感到无聊，并且真想寻求更多新奇刺激，但是你得抵抗。正如
们在前边所讨论，你抵抗这种冲动实践越多，你抵抗力就越强。
在应用这个策略几个月之后，随着前所未有高强度体验，你对于专注理解也会改变。如果你像年轻罗斯福样，就可以把由此节省出来时间投入到生活中赏心乐事中，比如说试着打动那些眼光老辣纳塔尔鸟类学俱乐部成员。
有成果冥想
在麻省理工做博士后副研究员两年里，太太和住在著名灯塔山（BeaconHill）平克尼街（PinckneyStreet）套公寓里，这套公寓虽小，却很精致。住在波士顿，工作在剑桥，这
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则可能部分章节内容会丢失。
