怎
做呢？你可以学学杰夫·利奇，他常有些不寻常
想法，因为他对自己典型西方人肠道菌群组成不是很满意，很想寻求些变化。
重塑肠道菌群
“
手垫在髋部下方，屁股挨着
块大石头，努力地举着两条腿，脚趾头朝着夜空中浮现出依稀可辨南十字星方向，做蹬自行车动作来打发时间。远处夕阳西沉，消失在埃亚西湖上方，大概30分钟前，刚刚用滴管把个哈扎人粪便注入到远端结肠下部，现在正努力让它们留在体内，帮助形成新肠道菌群。哈扎部落是世界上仅存采猎者部落，而捐献者正是部落员。”
这听起来有点太激进
，不过就像们前面谈到，杰夫是位真正勇士。为改变自己微生物组成，他在雨季里和四处觅食哈扎人同吃同住好些日子。他喝过沾染狒狒粪便水，吃过野生蜂蜜、嚼过难以下咽块茎和偶尔猎捕斑马肉。他微生物组成有些改变，但是与他想象中还相差太远。正因为如此，他才想出这个不般法子——人倒立着，用大号滴管把来自30岁部落男性（之前已经做艾滋和乙肝检测）粪便注入自己体内。杰夫是真正先驱，不过也有人认为他是个疯子，特别是他出发点只是“科学研究”，而不是自己得病需要这样治疗。
不过杰夫这种将捐献者粪便中微生物引入体内并让其繁殖想法并不像听上去这样独特或疯狂。全世界有成千上万严重梭菌感染病人接受粪便移植（还是不喜欢“排泄物移植”这种说法）。大部分移植在专门诊所里进行，成功率也很高，有时为找到有益菌种根治梭菌感染，需要多移植几次。与杰夫情况不同，大部分移植不是用滴管完成（发现自行人工受精用也是滴管）。正规诊所用是和肠镜检查中同样软管，为提高成功率，有时候也会从鼻腔插入更细软管，直抵胃部。
因为些众所周知原因，科学家研制出更为人所接受方法。他们将捐献者粪便冻干保存，装入胶囊内，这些胶囊能抵抗胃酸，但是服下后会在肠道溶解，释放出细菌，并恢复其活性。这种胶囊成功率高达70%以上，与将塑料管插入肛门或鼻腔移植细菌同时还要提心吊胆怕泄漏相比，志愿者们无疑更愿意在两天时间里服下15个“有机”胶囊。[430]
此外，制药公司还提供经过检测健康人粪便用于移植，以治疗严重梭菌感染和些肠炎等严重肠道病。[431]和捐献精子、卵子样，如果你健康状况良好，你也可以捐献粪便，并且马上得到报酬（40美元），全美有几百家医院
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