今天这节课，是
们讨论行为改变
最后
节课。
在前面8次课中，们已经讲到
改变应有态度，阻碍改变心理机制，以及引发改变原则和方法。
最后这讲，想讲点跟前面不样内容，想跟你起来反思下改变本身。
也许你会有些奇怪，们为什
要反思改变呢？改变有什不对吗？们来学习门自发展课程，不就是来学习改变吗？
方面，们总是期待改变，对改变总是心存向往，这是对。
但是另方面，如果们不知道改变方向，盲目地想要有所不同，“追求改变”本身就会变成们心理舒适区，变成们逃避真正改变借口。
事实上，想要改变本身就是把双刃剑。
们追求改变背后，隐藏心理状态就是对现在自己不满。这种不满，当然可以转化成发展动力；但它也可能让你走上另外条路，让你焦虑、迷茫、自卑、手足无措，甚至陷入重复无效改变之中。
今天这讲内容，就是希望能够帮助你思考，你在进行改变是有效吗？
改变两个层次
曾有个来访者问：“怎样才能过上理想生活？”
问他，什是他眼中理想生活？
他说：“并不想要赚很多钱，只想要做有兴趣工作，充分实现自价值。”
就问他：“那你现在工作是怎样呢？”
他说：“刚辞职，正在找工作。毕业三年，这是第5份工作。换工作原因林林总总，相同是，每次工作到半年，就会非常焦虑，就会想：这不是想要工作。不想庸庸碌碌地过生。老师，怎才能实现自价值呢？”
想想说，你还是先别想实现自价值事，还是先想怎挣钱比较实在。
这说，并不是想打击他。看起来，他直在努力改变，但有些东西却从来没有变过。而只是想让他停止这种无效循环。
下面说可能有点绕，但是很重要。
事实上，改变有两个层次：
个，是作为内容改变。在这个例子里，就是工作。
另个，是作为应对方式改变。在这个例子里，就是他不停换工作这个行为。
他直在改变，是工作这个“内容”。而他真正需要改变，却没有改变，是用不停换工作来应对焦虑应对方式。盲目寻求变化，没办法安顿下来踏踏实实积累，这才是他真正问题。
有时候，“改变”作为应对方式本身，也需要改变。这在心理学上，有个专有名词，叫作“第二序列改变”。
它来自本叫《改变：问题形成与解决规则》书，作者是美国心理学家瓦兹拉
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