现在，你和我一起站在了这50讲课程的起点，在最开始的这一刻，我想先请你思考一个问题：
你加入《自我发展心理学》这门课，希望从这门课中得到什么呢？
当你在思考这个问题的时候，你其实是在思考自己和这门课的关系。
我们不妨来做一下选择题。在下面三个选项中，你会选择哪种心态来参与这门课程呢？
A.来参观的
B.来抱怨的
C.真正想要改变的
·来参观的学习者，只想浮光掠影地了解关于改变的知识；
·来抱怨的学习者，只想证明改变有多难，自己有多少理由没法改变；
·而真正想要改变的学习者，会把这些课程里提到的理念和方法，用到自己的生活中，你会把这门课当做一个工具，去反思自己的生活。
我希望你是第三类学习者，因为这不仅意味着你会更投入，你愿意信任我，而且，这门课也会成为连接我们彼此的桥梁。
所以，你准备好了吗？
现在，我们就正式进入《自我发展心理学》这个课程。
改变，你一直都有选择
我已经做了12年的心理咨询师，一直在致力于帮助我的来访者改变。在工作中，我发现一个很有规律的现象，很多来访者会这么开始跟我的谈话：
老师，我很痛苦，我渴望改变，但我没有选择。
为什么没有选择呢？他们把问题归为难以控制的环境，归为充满敌意的社会，世界的不公平，或者自己无法改变的家庭和过去。
这些外在因素在不停地影响他们，让他们觉得自己没有选择。所以，他们停住了发展的脚步，在原地停止不前。
这些来访者让我意识到，人生有没有选择这个问题，是开启改变的前提问题。你相信你的人生真的会陷入没有选择的绝境吗？如果你相信它是真的，那么你就失去了改变的可能。
而我在咨询中要告诉来访者的第一件事，也是我在这里想告诉你的第一件事是：关于改变，你其实一直都有选择。
·当你告诉自己你不行的时候，你已经做了选择；
·当你待在一个只能满足温饱，没什么前途的公司时，你已经做了选择；
·当你用拖延躲避工作压力时，你同样做了选择。
改变是一种选择，不改变也是一种选择。
你为自己不改变所找的所有借口，像是没钱、没时间、太麻烦、没必要……它们统统都是你的选择。甚至连你告诉自己“我没有选择”，那也是你的选择。
意识到你有选择，这是我们开始改变的前提。可为什么我们总觉得自己没有选择呢？
我认为，这主要有两个原因：
第一个原因是，你误认为只有你的选项足够理想，这才算有选择。如果你的选项不够好，那就是
