从第二天起，陆云四个便开始接受陆阀
魔鬼特训。翌日天不亮，他便随陆信赶往洛水桥，与住在洛北陆柏三人会合，然后
起赶往三畏堂北面，专门为他们腾出来习武场，开始天晨练。
这时，陆伟早就等在习武场上
。
这位武卫执事，已经负责教导阀中子弟习武多年，有是法子折腾这四个可怜小子。
习武场上，摆着四对石锁，每只都有五十斤。热身之后，陆伟便命他们如寻常习武之人般，人握住对石锁，扎好马步，然后双手平举。
这对陆云来说，自然轻而易举。即使陆柏三人，也根本不把这百斤重量放在眼里。只见四人神态自若平举着石锁，炷香时间过去，依然纹丝不动。
“看来
还小瞧你们。”陆伟呵呵笑，挥挥手道：“换八十斤。”
马上有护卫上来，给四人换成大号石锁，这样又坚持炷香时间，陆松脸色有些不好看，双臂也开始微微颤抖。
陆伟也不理会咬牙坚持陆松，见另外三人依然神色如常，便又吩咐道：“给他们三个换成百斤。”
这时，陆松已经颓然丢下铁锁，揉着酸痛手臂苦笑不已。不过他长处不在武功，倒也不觉得有多丢人。
只见护卫将陆云三人手中石锁换成铁锁。这下没到炷香时间，陆柏也有些吃不消。勉强又坚持片刻，也丢下铁锁，退到旁默默调息起来。让陆伟没想到是，陆云居然仍若无其事，而且看起来比孔武有力陆林还要轻松。
“听说令公子把谢添揍得满地找牙，这下信。”陆伟见状，脸震惊对旁陆信道：“果然有玄阶实力。”
陆信点点头，没说话。
若是换成没有练出真气寻常武人，就算把全身赘肉都练成肌肉，能瞬间举起几百斤重物。但练不出真气，就无法持久，用不时半刻，就会肌肉酸痛，无法支撑。只有达到黄阶练出真气，才能将真气藏于中节，用是暗劲而不是明劲，是真气而不是肌肉，才能长时间支撑负重。
但黄阶不会收敛控制元气之法，是以双臂举重同时，全身真气都在不由自主同步消耗。自然事倍功半，白白浪费太多真气，不会太久便贼去楼空，再也无法坚持，陆松就是这种情况。
只有晋升到玄阶，真气可以在全身经脉中收放自如、运转随心，才能控制双臂之外真气不被消耗。每当双臂吃不消时，便将别处真气调集部分支援双臂，这样自然极大降低无谓消耗，坚持时间大大增长。
至于能坚持多久，就要看体内真气总量，和对真气控制熟练程度。对于玄阶来说，将真气彻底耗光
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