有
减肥操
前车之鉴，李戴已经能够预感到，放松按摩
定会很有效果。
李戴伸出双手，首先使用是“摩”法按摩，所谓“摩”法按摩，实际上就是环形有节奏“摩”，和
们通常说“揉”是有区别。“摩”法按摩主要分为掌摩法和指摩法，般按摩躯干时候会使用掌摩法，而按摩手臂和腿时候，会使用指摩法。
蒋爱国微微愣，他当十几年运动员，也经常接触按摩师，所以也是个识货人，所以但从李戴手法，蒋爱国已经看出来，李戴是真会按摩。
“哎吆，没想到这个李戴还真会按摩，看起来这个找关系进来，也不是无是处嘛。”蒋爱国心中暗自想道。
另边，李戴则开始变换手法，按、摩、推、揉、捏、搓、擦、叩，各种按摩手法全都施展出来。
蒋爱国缓缓闭上眼睛，脸上也露出享受表情。
“别说，还真挺舒服，刚刚还觉得手臂有些酸，经过李戴这
按摩，酸痛感觉环节许多。”
此时李戴表情却稍显凝重。
“好僵硬，蒋爱国肌肉怎会这僵硬？体脂率比较低人，肌肉硬些是很正常，但蒋爱国手臂上肌肉不仅仅是硬，而是有些僵住，这不是什正常现象。”李戴仔细想想，脑海中冒出“肌肉过载”这四个字。
“长时间高强度训练，本身就会造成过度负重，引起肌肉疲劳，这就是肌肉过载。长时间让肌肉处于过载状态，会导致肌纤维和结缔组织拉伤和断裂。现在蒋爱国或许就是这种状态。他长时间处于高强度训练当中，肌肉却没有得到充分休息，日积月累，必然会出现肌肉过载，所以他肌肉才会又紧又僵。”
李戴略微加快些按摩频率，而随着李戴按摩，蒋爱国手臂上肌肉渐渐松弛下来，已经不像刚才那般僵硬。
……
几分钟后，蒋爱国缓缓睁开眼睛，他望向李戴，眼神中竟然透出股惊异色彩。
“蒋哥，感觉怎样？”李戴开口问道。
“呃，很好，接着按！”蒋爱国努力让自己表现正常些，可是他眼神却难以掩饰心中震惊。
“酸痛感觉已经完全消失！这种酸痛已经困扰好几年，就连省立医院医生都说，需要暂停训练三个月以上，酸楚感觉才能够得到彻底缓解。没想到被这个李戴随便按摩几下，酸痛感觉竟然就消失！”
蒋爱国不由主闭上双眼，自己感受起来。
“好舒服，真好舒服啊！从来没有过这种感觉。放松！整个手臂都无比放松，简直就像是垫在柔软鸭绒上面。”
这刻
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