练
高级阶段是不是需要两万经验？升
流教练难道要五万经验！那整个二流教练阶段，
共需要攒下八万经验。万经验都得攒两年，八万经验，要攒十六年采购，那等接近四十岁时候，才有可能成为流教练！”
李戴想到这里，脸色顿时苦涩起来。
“十六年，就是想想，宝宝心里也觉得苦啊，算
，车到山前必有路，不去考虑这些烦心事。系统，把升级奖励拿来吧！”李戴开口说道。
“你这次不是阶段提升，而是等级提升，所以可以获得个升级大礼包！这次可是大礼包哦。”系统开口说道。
“大礼包？可算是让小心肝安慰下。不过这个大礼包和平时升级礼包有什
区别？”李戴马上问道。
“你当菜鸟时候，不是获得过个菜鸟大礼包，里面有两样物品，这就是大礼包和普通礼包区别，大礼包里面会有两件奖励，而普通礼包里面只有种奖励。”系统开口说道。
听到有两件奖励吗，李戴心情顿时逾越很多，他迫不及待召唤出升级大礼包，打开后，里面果然是两件物品。
“和上次样，又是书籍！”李戴脸色顿时紧。
上次升级，李戴得到本减肥操作为奖励，这个减肥操被李戴视为鸡肋，如果不是恰好遇到于菲菲话，李戴觉得自己可能辈子都用不上这个减肥操。
而如今，这个升级大礼包里又出现同样东西。
“上次是减肥操，不知道这次两本是什东西。希望不要是鸡肋吧！”李戴自信望去，第本书封面上也是三个大字。
“减脂操！”李戴嘴里念出这个名字，心中却觉得被恶心到下。
“上次是减肥操，这次是减脂操，这是在逗玩吧，有减肥操这个鸡肋还不够，竟然给来次‘第二份半价’！”李戴心中涌现出种想要骂人冲动。
“感觉到你好像很生气？”系统开口问道。
“废话，连着坑两次，能不生气？减脂操？都已经有减肥操，还要这个减脂操干什！”李戴压抑着心中愤怒说。
然而系统声音却依旧平静：“你作为运动训练专业大学生，应该知道减肥和减脂区别吧？”
李戴当然知道减肥和减脂区别。很多不清楚人总会把减肥当成是减脂，以为自己体重轻就是脂肪减少结果，当然对于普通想要减肥人来说，这种认知是完全没有问题。然而对于运动员来说，却并非如此。
但事实上，减脂和减肥只见有着天壤之别，单纯减肥减掉是体重，其中包括脂肪和肌肉，而减脂指就是减少脂肪，降低体脂率。
从生理角度
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