钦拿起双手
胳膊左右指
指，然后又拍下腿部，“小腿感觉还好，大腿，
样有些酸胀，另外就是臀部，以及腰部，都感觉到酸涩，后背话……”
叶钦微微伸展下肩膀，耸耸肩胛骨，接着说道，“感觉还好，没有太大感觉，不过，腹肌，
能够感觉好像比以前要硬实些。现在总体感觉就是疲惫，不是那种力量耗尽疲惫，觉得自己还有力气，但身上肌肉给种酸痛感觉。”
“OK！你可以先休息下，们待会再进行下组训练。”
兰迪·亨特尔满意地笑笑，转而和身旁中年男子道：“陈，麻烦你记录下，爆发力训练第五天，叶钦肌肉和身体反应很大。”
“好，兰迪教练。”
陈中州笑着点点头，他今年三十岁出头，是队里安排他给兰迪·亨特尔做助理教练，他从体育学院毕业，也在体校和地方队工作过几年，能成为兰迪·亨特尔助理教练，还能够参与到对叶钦训练，他很珍惜这样学习机会。
运动员名声看赛场上名次和成绩，教练员名气，则来自于手底下出多少优秀运动员。能够跟随顶尖教练学习，并且参与优秀运动员训练，这对于有志于从事教练行业人来说，都是难得机会。
拿起准备好本子，开始记录叶钦训练效果反馈，整个本子上，上面是密密麻麻表格，各种训练方式，训练内容，都精细化到每组完成时间。几分，几秒，十分细致。
每天叶钦训练，陈中州都需要记录详实数据，以及运动员生理和心理反应，这不止能够直观反应个运动员受训情况，还能够为后来训练其他人进行佐证。
成为体育教练，要
就是运动员出身，退役后转行，通过自己丰富职业生涯和受训经验，完善巩固，然后传递给训练运动员。另外个，就是跟随其他教练吸取执教经验，自总结学习，通过自己对于运动员训练，再进步积累。
“叶钦训练反应比想得要大，等基础力量和专项力量训练完成个周期后，开始要进行下步技术训练。”
叶钦休息之后，兰迪·亨特尔思索下，转而把自己后面训练计划跟陈中州说遍。
“技术训练是可以，不过，侧重点是否还是放在专项力量上，看叶钦爆发力还是偏弱。”陈中州放下手里笔，翻看下手里笔记本后面几页，开口回答道。
“们要解决问题主要有几个，是改进起跑技术，叶钦在这点上还有着非常大进步空间，如果能够得到最佳效果，觉得叶钦很快百米就能跑出10秒50以内成绩。目标方式话，应
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