，毕竟
从最开始练习武术到现在才是第九天，有这样
进步已经是奇迹。”
苏劫训练回来之后，还是坚持在日记上记录心得，这才满足睡下，还是用“大摊尸法”，很快就进入那种极其安宁模式。
“古洋是个好教练。”
七月十日，苏劫照样是凌晨三点起来，到校外欧得利小院中，
边做类似于太极拳关节操，边向欧得利汇报昨日古洋训练。
欧得利听后，不停点头。
“起如挑担，这是中国功夫拳法起手最重要点，挑担子可不容易，不但要力量，而且还要用全身协调性才可以催动。在平地上还好，如果在崎岖山路上、泥泞地里，更显得功夫。如果把这种技术运用在格斗中，那确是恐怖。这在传统武术之中，叫做整劲，在现代格斗中叫做全身协调。无论是柔道、泰拳，还是综合格斗、自由搏击，都讲究这个。但中国功夫能够把它融入干农活中，日常生活举动都是练功，这就是高深哲学。”欧得利道：“锄镢头这招起手钻，就像挑担子样，你等下可以细细体会。不过现在开始热身，然后进行排打横炼！”
啪！
橡胶棒子抽打在苏劫后背上，火辣辣疼痛，简直想死。
可苏劫动不动，用意念感受被抽打部位，进行肌肉紧张和松弛训练。
欧得利面进行抽打，面教学：“横炼最基本就是必须要让你感受全身肌肉和皮肤筋膜那种敏感性，就是你个念头，全身皮肤各处地方，都必须要有反应，这就是气贯周身感觉。然后你就可以在没有情况下，自己训练。这对于提高你身体素质，大有好处。”欧得利道：“全世界，所有运动，无论是古老瑜伽，还是中国功夫，甚至是教会祈祷修行，这关是最难。中国道家功夫叫做打通大小周天。瑜伽叫做轮脉贯通。教会叫做是圣灵洗礼，其实现在运动就叫做大脑绝对控制全身神经元。也没有什
神奇地方。可实际上训练起来非常困难。没有超级教练，根本无法独自完成。”
苏劫静静听着，心中记录下来，晚上回去写日记，然后查资料。
他和欧得利学习最大好处就是，关于传统武术，中国功夫之中些神乎其神、玄之又玄东西，都可以用现代神经学、心理学、运动学、人体学来解释得清清楚楚。
苏劫拿着沉重锄头，站好桩之后，被欧得利用橡胶棒子在全身各处进行排打。
欧得利手法很巧妙，打得苏劫痛不欲生，但却没有任何严重内伤，反而使得苏劫筋骨活力增强许多，配合上药物和食疗，苏劫恢复得很快。
饮食方面，欧得利也为苏劫准备
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