姿势站好，把锄头举在中间，似扬非扬，似落非落。
昨天是空手站立，现在手持锄头，就很吃力
。
但这些天练习，使得苏劫都长
些肌肉。
他可是足足挖几天土，然后和乔斯大吃大喝。
“站好，头上顶，似乎有个人拉住你头发向上提，臀下坠，好像坐着块烧红铁，很烫，要不停跃跃欲试，脚扎根，好像大树把根扎入泥土深处，扎得越深，越不容易被风吹倒，想象自己是老虎，面前有猎物，积蓄力量，随时准备致命击。如果你扑不中，就会挨饿……”
站好桩之后，欧得利不停指点。
然后，他手上拿根橡胶棒子。
啪！
突然下，抽打在苏劫小腿肚子上。
苏劫忍不住闷哼声，连忙用力鼓劲到达这块，疼痛才稍微减轻些。
噼里啪啦！
欧得利用橡胶棒子不停抽打苏劫身体各个部位，片刻之后，苏劫就已经遍体鳞伤，剧烈疼痛，根本忍耐不住，但他还是咬牙坚持。
“现在动起来。”欧得利道：“用锄头向
进攻。”
“好。”苏劫用那招挖地翻土动作，猛烈进攻，锄头狠狠挖下，用尽全力。
但是欧得利身法太快，苏劫哪怕是再努力，都根本碰不到他衣角。
而苏劫每次攻击，遭到就是那橡胶棒子抽打。
好几次，苏劫都不想练习，太苦，太累，他想丢下锄头放弃，可在骨子里面种毅力，让他坚持下来。
“停！”就在苏劫觉得自己快要晕死过去时候，欧得利喊停，在他身上被抽中地方，涂满活络油，然后开始按摩。
按摩时候，也是撕裂刀割般，死去活来。
不过，在经过欧得利按摩半小时之后，他身上淤青散不少。
“手按摩到哪里，你哪个地方就鼓劲，减轻你疼痛，这是横炼诀窍。所谓是运气抗击打，道理很简单，就是意念控制身体某个部位使其紧张而已。”欧得利道：“你要时时刻刻注意，任何东西触碰你身某个部位时候，那个部位就会高度紧张，风吹草动，立刻动弹，这就是古代老拳谱之中说羽不能加，蝇虫不能落，也叫做有触必应。击打你，就是要把你训练出来这种感觉，还有就是增加你周身敏感和抗击打力量，同时击打你地方，都是些神经元敏感地方，你记住，和别人练习时候，千万不能够这样训练，因为别人不知道轻重，很容易就会把你打伤。只有，作为世界级顶级格斗教练，才可以控制这种力道。”
欧得利敲打方法也很有科学性，似乎是增加身体某种循环功能。
“好，现在开始吃早饭
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