掌，用棍子，有规律
掐，拍，敲，让苏劫全身上下，都有节奏鼓劲。
“随着你呼吸，你全身每块肉，都会蠕动，都会辅助呼吸，这就是武术之中体呼吸，而不是丹田呼吸和腹式呼吸，当你肺部呼吸时候，你全身每块肉，都在辅助，造成
种共振，你呼吸才是最完美，力量才是最强。”
个小时之后，苏劫已经被掐拍打得全身都是淤青。
这个时候，欧得利就拿出来
活络油，擦边全身，然后帮助苏劫按摩消除淤青，随后道：“立刻做两百个提踵，百个卷腹，三十个俯卧撑，三分钟平板支撑，还有十分钟脊椎活性操。”
他给苏劫做示范。
苏劫累得好像条死狗，但还是咬牙坚持。
欧得利所制定，就是最针对性，最好训练，因为在运动过程中，他老辣眼光看出来，苏劫那块肌肉，哪处关节不对称，需要加强，就必须要做针对性运动。
而且，每个运动，他都会做出来调整，以保证苏劫不会受伤，同时也会充分锻炼到需要锻炼地方。
这就是世界最顶级教练。
无论是体育运动，还是武术，教练是最重要，没有最专业、临床最丰富教练，个人埋头苦练，是不可能有成果。
古洋这个教练，很保守，有时候说话如云山雾罩，不清不楚。就如老和尚说禅。
而欧得利，是毫无保留都告诉你，原理，道理，切切。
欧得利所教，有部分是传统武术中东西，但还有部分，是现代体能肌肉骨骼等训练。这是他教授世界顶尖格斗家东西。
他眼就可以看出来，苏劫毛病是什
，立刻就做出来训练计划，对他针对性训练。
三个小时之后，苏劫已经不行。
“好，现在放松，休息，深呼吸，想象自己躺在树林中，清风徐来，流水潺潺，精神彻底放松。”欧得利这个时候，还给苏劫放段舒缓音乐，苏劫差点睡着过去。
“去洗热水澡。”就在苏劫要睡着时候，欧得利再次命令。
洗过热水澡之后，苏劫浑身清爽，疲劳全部消除。
“现在，
教你真正功夫修行，那就是吃饭和睡觉。”欧得利再次道。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则可能部分章节内容会丢失。
